Rundeck

Neues Angebot in der Corona – Zeit

In der aktuellen Zeit ist die klassische Beratung nicht möglich. Vielleicht möchtest Du nur eine kurze Information zur Ernährung haben. Oder du möchtest deine komplette Ernährungs- und Bewegungsweise verbessern.
Ich sehe es als meine Aufgabe, dich in deiner Situation zu unterstützen.

Wenn Du kurzfristig beraten werden möchtest, wähle eine der unten aufgeführten Varianten aus und meldet dich über den Kontakt bei mir. Frei nach dem Motto der Weg ist das Ziel. Ich freue mich auf euch.

 

Mail – Beratung

Beratungsgespräch über E-Mail

Antwort innerhalb von 24 Stunden

Einzelklienten

€ 19,-

Chat – Beratung

Beratungsgespräch über Skype

Dauer ca. 60 Min. Erstberatung

Terminabsprache

€ 44,50

Telefon – Beratung

Beratungsgespräch am Telefon

Dauer ca. 30 Min. Folgeberatung

Terminabsprache

€ 22,-

 

Das Fitnessprogramm für Kopf und Körper. 

Bei Rundeck werden drei wichtige Bausteine für ein gesünderes Körpergefühl vereint.

Die Ernährung

Damit fängt alles an. Das gesunde ausgewogene Essen und Trinken gibt deinem Körper die nötige Energie die er für den Tag benötigt. Wir berechnen deine Energiebilanz, erstellen einen Ernährungsplan und schauen was gute und schlechte Nahrungsmittel sind. Außerdem bekommst du von mir dein persönliches Kochbuch mit deinen Lieblings Rezepten.

 

Die Fitness

Du fühlst dich nach einem Arbeitstag verspannt, erschöpft oder hast Schmerzen?  Durch mein Trainingsprogramm, das dich stärkt, fühlst du dich fit und verbessern deine Körperhaltung. Du wirst stressresistenter und dein Wohlbefinden steigert sich nach kurzer Zeit.

Das geistige Wohlbefinden

Der dritte Bereich schütz dich vor der stressbedingten Erschöpfung.  Das Burnout Risiko wird deutlich minimiert. Die Übungen erzielen eine Leistungssteigerung, Konzentrationsstärkung und verbessern das periphere Sehen. Dadurch sind diese Übungen nicht nur präventive Vorbeugemaßnahmen, sondern finden auch im Sport große Beliebtheit um die individuellen Fähigkeiten zu verbessern.

im Stile von Dick und Doof                      

Mit Spaß beim Training und beim Kochen stärken wir den Geist und Körper.                                                                                                                      Kurz gesagt beim Rundeck werden Sie rundum fit.