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Neue Kurse und Seminare in 2020

Meine neuen Trainingskurse beginnen im April 2020.

In einer Kooperation mit dem Deutschen Roten Kreuz Wathlingen bieten ich immer freitags eine Kursreihe für alle von klein bis groß an.

Jetzt gleich hier anmelden.

Schauen Sie gleich rein!

Das Fitnessprogramm für Kopf und Körper. 

Beim Rundeck werden drei wichtige Bausteine für ein gesünderes Körpergefühl vereint.

Mit der Ernährung fängt alles an. Eine gesunde ausgewogene Ernährung gibt deinem Körper die nötige Energie die er für den Tag benötigt. Wir berechnen deine Energiebilanz, erstellen einen Ernährungsplan und schauen was gute und schlechte Nahrungsmittel sind.

Nach einem Arbeitstag, ohne körperliche Belastung, fühlen wir uns oft verspannt und haben Schmerzen im Oberkörper. Vor allem im Rücken. Durch ein Trainingsprogramm, welches diese Partien stärkt, fühlen wir uns fit und verbessern unsere Körperhaltung. Nach nur kurzer Zeit merken wir wie die körperlichen Probleme deutlich abnehmen und unsere Fitness sich verbessert.

Der dritte Bereich ist die präventive Vorbeugung gegen psychischen Stress. Das Burnout Risiko wird deutlich minimiert. Man wird resistenter gegen den alltäglich ausgesetzten Stress. Die Übungen erzielen zu dem eine Leistungssteigerung, Konzentrationssteigerung und verbessern das periphere Sehen. Dadurch sind diese Übungen nicht nur präventive Vorbeugemaßnahmen, sondern finden auch im Sport große Beliebtheit um die individuellen Fähigkeiten zu verbessern.

Mit Spaß beim Training und beim Kochen stärken wir den Geist und Körper.                                                                                                                      Kurz gesagt beim Rundeck werden Sie rundum fit.

 

Die Ernährungsberatung

Das Bewegungstraining

Gehirn-Jogging-Training 

im Stile von Dick und Doof